بسیاری از افراد هنگام برنامهریزی برای رژیم غذایی خود، به دنبال پاسخ این سوال هستند که سویا شیر موز مانداسوی چقدر پروتئین دارد و سایر مواد مغذی آن به چه میزان است. در این مقاله به بررسی دقیق ترکیبات سویا شیر موز مانداسوی میپردازیم تا دید روشنی از ارزش غذایی این خوراکی داشته باشید.
بررسی ارزش غذایی سویا شیر موز مانداسوی در هر لیوان
سویا شیر موز مانداسوی چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر لیوان از سویا شیر موز مانداسوی حاوی 7 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری سویا شیر موز مانداسوی چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. سویا شیر موز مانداسوی در هر لیوان، حدود 153 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در سویا شیر موز مانداسوی
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 23 گرم کربوهیدرات و 4 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار سویا شیر موز مانداسوی شامل 0 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 18 گرم قند، و 0 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.
بررسی ارزش غذایی سویا شیر موز مانداسوی در هر ۱۰۰ گرم
سویا شیر موز مانداسوی چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر ۱۰۰ گرم از سویا شیر موز مانداسوی حاوی 3 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری سویا شیر موز مانداسوی چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. سویا شیر موز مانداسوی در هر ۱۰۰ گرم، حدود 61 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در سویا شیر موز مانداسوی
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 9 گرم کربوهیدرات و 2 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار سویا شیر موز مانداسوی شامل 0 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 7 گرم قند، و 0 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.