فیگ‌فیت با بزرگ‌ترین دیتابیس غذایی و هوش مصنوعیش می‌تونه کمکت کنه به اندام ایده‌آلت برسی!
راهنمای ماکروهای پاستا پنه چیکن آلفردو
صفحه ماکروهای پاستا پنه چیکن آلفردو نمای کلی پروتئین، کربوهیدرات، چربی و کالری را یکجا نشان می‌دهد تا سریع‌تر برنامه غذایی بچینید.
بررسی ارزش غذایی پاستا پنه چیکن آلفردو در هر بشقاب
جدول خلاصه ماکروهای پاستا پنه چیکن آلفردو
کالری: 747
پروتئین: 41 گرم
کربوهیدرات: 60 گرم
چربی: 39 گرم
فیبر: 2 گرم — قند: 2 گرم — سدیم: 1247 میلی‌گرم
مقادیر بالا برای هر بشقاب از پاستا پنه چیکن آلفردو است.
چطور از این ماکروها استفاده کنید؟
ابتدا کالری هدف روزانه را مشخص کنید، سپس پروتئین را اولویت بدهید و باقی‌مانده را بین کربوهیدرات و چربی تقسیم کنید. ماشین‌حساب کالری و ماکرو روزانه نقطه شروع خوبی است.
بررسی ارزش غذایی پاستا پنه چیکن آلفردو در هر ۱۰۰ گرم
جدول خلاصه ماکروهای پاستا پنه چیکن آلفردو
کالری: 202
پروتئین: 11 گرم
کربوهیدرات: 16 گرم
چربی: 11 گرم
فیبر: 1 گرم — قند: 1 گرم — سدیم: 337 میلی‌گرم
مقادیر بالا برای هر ۱۰۰ گرم از پاستا پنه چیکن آلفردو است.
چطور از این ماکروها استفاده کنید؟
ابتدا کالری هدف روزانه را مشخص کنید، سپس پروتئین را اولویت بدهید و باقی‌مانده را بین کربوهیدرات و چربی تقسیم کنید. ماشین‌حساب کالری و ماکرو روزانه نقطه شروع خوبی است.
