بررسی ارزش غذایی نان پیتا سه‌نان در هر برش
جدول خلاصه ماکروهای نان پیتا سه‌نان
- کالری: 175
- پروتئین: 7 گرم
- کربوهیدرات: 36 گرم
- چربی: 0 گرم
- فیبر: 0 گرم — قند: 4 گرم — سدیم: 0 میلی‌گرم
مقادیر بالا برای هر برش از نان پیتا سه‌نان است.
چطور از این ماکروها استفاده کنید؟
ابتدا کالری هدف روزانه را مشخص کنید، سپس پروتئین را اولویت بدهید و باقی‌مانده را بین کربوهیدرات و چربی تقسیم کنید. ماشین‌حساب کالری و ماکرو روزانه نقطه شروع خوبی است.