فیگ‌فیت با بزرگ‌ترین دیتابیس غذایی و هوش مصنوعیش می‌تونه کمکت کنه به اندام ایده‌آلت برسی!
راهنمای ماکروهای اسموتی انبه
صفحه ماکروهای اسموتی انبه نمای کلی پروتئین، کربوهیدرات، چربی و کالری را یکجا نشان می‌دهد تا سریع‌تر برنامه غذایی بچینید.
بررسی ارزش غذایی اسموتی انبه در هر فنجان
جدول خلاصه ماکروهای اسموتی انبه
کالری: 51
پروتئین: 0 گرم
کربوهیدرات: 12 گرم
چربی: 0 گرم
فیبر: 2 گرم — قند: 10 گرم — سدیم: 75 میلی‌گرم
مقادیر بالا برای هر فنجان از اسموتی انبه است.
چطور از این ماکروها استفاده کنید؟
ابتدا کالری هدف روزانه را مشخص کنید، سپس پروتئین را اولویت بدهید و باقی‌مانده را بین کربوهیدرات و چربی تقسیم کنید. ماشین‌حساب کالری و ماکرو روزانه نقطه شروع خوبی است.
بررسی ارزش غذایی اسموتی انبه در هر ۱۰۰ گرم
جدول خلاصه ماکروهای اسموتی انبه
کالری: 25
پروتئین: 0 گرم
کربوهیدرات: 6 گرم
چربی: 0 گرم
فیبر: 1 گرم — قند: 5 گرم — سدیم: 37 میلی‌گرم
مقادیر بالا برای هر ۱۰۰ گرم از اسموتی انبه است.
چطور از این ماکروها استفاده کنید؟
ابتدا کالری هدف روزانه را مشخص کنید، سپس پروتئین را اولویت بدهید و باقی‌مانده را بین کربوهیدرات و چربی تقسیم کنید. ماشین‌حساب کالری و ماکرو روزانه نقطه شروع خوبی است.
