بررسی ارزش غذایی سمبوسه سیب زمینی و سبزیجات در هر عدد متوسط
سمبوسه سیب زمینی و سبزیجات چقدر پروتئین دارد؟
هر عدد متوسط از سمبوسه سیب زمینی و سبزیجات حاوی 6 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 11٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار سمبوسه سیب زمینی و سبزیجات حدود 330 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر عدد متوسط همچنین حدود 33 گرم کربوهیدرات و 20 گرم چربی وجود دارد.