فیگ‌فیت با بزرگ‌ترین دیتابیس غذایی و هوش مصنوعیش می‌تونه کمکت کنه به اندام ایده‌آلت برسی!
راهنمای ماکروهای سمبوسه سیب زمینی و سبزیجات
صفحه ماکروهای سمبوسه سیب زمینی و سبزیجات نمای کلی پروتئین، کربوهیدرات، چربی و کالری را یکجا نشان می‌دهد تا سریع‌تر برنامه غذایی بچینید.
بررسی ارزش غذایی سمبوسه سیب زمینی و سبزیجات در هر عدد متوسط
جدول خلاصه ماکروهای سمبوسه سیب زمینی و سبزیجات
کالری: 330
پروتئین: 6 گرم
کربوهیدرات: 33 گرم
چربی: 20 گرم
فیبر: 2 گرم — قند: 1 گرم — سدیم: 869 میلی‌گرم
مقادیر بالا برای هر عدد متوسط از سمبوسه سیب زمینی و سبزیجات است.
چطور از این ماکروها استفاده کنید؟
ابتدا کالری هدف روزانه را مشخص کنید، سپس پروتئین را اولویت بدهید و باقی‌مانده را بین کربوهیدرات و چربی تقسیم کنید. ماشین‌حساب کالری و ماکرو روزانه نقطه شروع خوبی است.
بررسی ارزش غذایی سمبوسه سیب زمینی و سبزیجات در هر ۱۰۰ گرم
جدول خلاصه ماکروهای سمبوسه سیب زمینی و سبزیجات
کالری: 300
پروتئین: 5 گرم
کربوهیدرات: 30 گرم
چربی: 18 گرم
فیبر: 2 گرم — قند: 1 گرم — سدیم: 790 میلی‌گرم
مقادیر بالا برای هر ۱۰۰ گرم از سمبوسه سیب زمینی و سبزیجات است.
چطور از این ماکروها استفاده کنید؟
ابتدا کالری هدف روزانه را مشخص کنید، سپس پروتئین را اولویت بدهید و باقی‌مانده را بین کربوهیدرات و چربی تقسیم کنید. ماشین‌حساب کالری و ماکرو روزانه نقطه شروع خوبی است.
