فیگ‌فیت با بزرگ‌ترین دیتابیس غذایی و هوش مصنوعیش می‌تونه کمکت کنه به اندام ایده‌آلت برسی!
راهنمای ماکروهای قرابیه
صفحه ماکروهای قرابیه نمای کلی پروتئین، کربوهیدرات، چربی و کالری را یکجا نشان می‌دهد تا سریع‌تر برنامه غذایی بچینید.
بررسی ارزش غذایی قرابیه در هر عدد
جدول خلاصه ماکروهای قرابیه
کالری: 158
پروتئین: 2 گرم
کربوهیدرات: 21 گرم
چربی: 5 گرم
فیبر: 0 گرم — قند: 12 گرم — سدیم: 0 میلی‌گرم
مقادیر بالا برای هر عدد از قرابیه است.
چطور از این ماکروها استفاده کنید؟
ابتدا کالری هدف روزانه را مشخص کنید، سپس پروتئین را اولویت بدهید و باقی‌مانده را بین کربوهیدرات و چربی تقسیم کنید. ماشین‌حساب کالری و ماکرو روزانه نقطه شروع خوبی است.
بررسی ارزش غذایی قرابیه در هر ۱۰۰ گرم
جدول خلاصه ماکروهای قرابیه
کالری: 450
پروتئین: 5 گرم
کربوهیدرات: 61 گرم
چربی: 16 گرم
فیبر: 1 گرم — قند: 35 گرم — سدیم: 0 میلی‌گرم
مقادیر بالا برای هر ۱۰۰ گرم از قرابیه است.
چطور از این ماکروها استفاده کنید؟
ابتدا کالری هدف روزانه را مشخص کنید، سپس پروتئین را اولویت بدهید و باقی‌مانده را بین کربوهیدرات و چربی تقسیم کنید. ماشین‌حساب کالری و ماکرو روزانه نقطه شروع خوبی است.
