بررسی ارزش غذایی ساندویچ تن ماهی با گوجه‌فرنگی و کاهو در هر عدد کوچک
ساندویچ تن ماهی با گوجه‌فرنگی و کاهو چقدر پروتئین دارد؟
هر عدد کوچک از ساندویچ تن ماهی با گوجه‌فرنگی و کاهو حاوی 28 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 51٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار ساندویچ تن ماهی با گوجه‌فرنگی و کاهو حدود 524 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر عدد کوچک همچنین حدود 38 گرم کربوهیدرات و 28 گرم چربی وجود دارد.