فیگ‌فیت با بزرگ‌ترین دیتابیس غذایی و هوش مصنوعیش می‌تونه کمکت کنه به اندام ایده‌آلت برسی!
راهنمای ماکروهای ماست کم‌چرب ماهشام
صفحه ماکروهای ماست کم‌چرب ماهشام نمای کلی پروتئین، کربوهیدرات، چربی و کالری را یکجا نشان می‌دهد تا سریع‌تر برنامه غذایی بچینید.
بررسی ارزش غذایی ماست کم‌چرب ماهشام در هر لیوان
جدول خلاصه ماکروهای ماست کم‌چرب ماهشام
کالری: 115
پروتئین: 11 گرم
کربوهیدرات: 0 گرم
چربی: 3 گرم
فیبر: 0 گرم — قند: 7 گرم — سدیم: 0 میلی‌گرم
مقادیر بالا برای هر لیوان از ماست کم‌چرب ماهشام است.
چطور از این ماکروها استفاده کنید؟
ابتدا کالری هدف روزانه را مشخص کنید، سپس پروتئین را اولویت بدهید و باقی‌مانده را بین کربوهیدرات و چربی تقسیم کنید. ماشین‌حساب کالری و ماکرو روزانه نقطه شروع خوبی است.
بررسی ارزش غذایی ماست کم‌چرب ماهشام در هر ۱۰۰ گرم
جدول خلاصه ماکروهای ماست کم‌چرب ماهشام
کالری: 48
پروتئین: 4 گرم
کربوهیدرات: 0 گرم
چربی: 1 گرم
فیبر: 0 گرم — قند: 3 گرم — سدیم: 0 میلی‌گرم
مقادیر بالا برای هر ۱۰۰ گرم از ماست کم‌چرب ماهشام است.
چطور از این ماکروها استفاده کنید؟
ابتدا کالری هدف روزانه را مشخص کنید، سپس پروتئین را اولویت بدهید و باقی‌مانده را بین کربوهیدرات و چربی تقسیم کنید. ماشین‌حساب کالری و ماکرو روزانه نقطه شروع خوبی است.
