فیگ‌فیت با بزرگ‌ترین دیتابیس غذایی و هوش مصنوعیش می‌تونه کمکت کنه به اندام ایده‌آلت برسی!
راهنمای ماکروهای ویفر قهوه با روکش کاکائویی چیچک
صفحه ماکروهای ویفر قهوه با روکش کاکائویی چیچک نمای کلی پروتئین، کربوهیدرات، چربی و کالری را یکجا نشان می‌دهد تا سریع‌تر برنامه غذایی بچینید.
بررسی ارزش غذایی ویفر قهوه با روکش کاکائویی چیچک در هر عدد
جدول خلاصه ماکروهای ویفر قهوه با روکش کاکائویی چیچک
کالری: 204
پروتئین: 3 گرم
کربوهیدرات: 21 گرم
چربی: 12 گرم
فیبر: 0 گرم — قند: 0 گرم — سدیم: 0 میلی‌گرم
مقادیر بالا برای هر عدد از ویفر قهوه با روکش کاکائویی چیچک است.
چطور از این ماکروها استفاده کنید؟
ابتدا کالری هدف روزانه را مشخص کنید، سپس پروتئین را اولویت بدهید و باقی‌مانده را بین کربوهیدرات و چربی تقسیم کنید. ماشین‌حساب کالری و ماکرو روزانه نقطه شروع خوبی است.
بررسی ارزش غذایی ویفر قهوه با روکش کاکائویی چیچک در هر ۱۰۰ گرم
جدول خلاصه ماکروهای ویفر قهوه با روکش کاکائویی چیچک
کالری: 485
پروتئین: 6 گرم
کربوهیدرات: 50 گرم
چربی: 29 گرم
فیبر: 0 گرم — قند: 0 گرم — سدیم: 0 میلی‌گرم
مقادیر بالا برای هر ۱۰۰ گرم از ویفر قهوه با روکش کاکائویی چیچک است.
چطور از این ماکروها استفاده کنید؟
ابتدا کالری هدف روزانه را مشخص کنید، سپس پروتئین را اولویت بدهید و باقی‌مانده را بین کربوهیدرات و چربی تقسیم کنید. ماشین‌حساب کالری و ماکرو روزانه نقطه شروع خوبی است.
