بررسی ارزش غذایی ویفر مغزدار پاپوک بادام زمینی دو قلو چیچک در هر عدد
ویفر مغزدار پاپوک بادام زمینی دو قلو چیچک چقدر پروتئین دارد؟
هر عدد از ویفر مغزدار پاپوک بادام زمینی دو قلو چیچک حاوی 4 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 7٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار ویفر مغزدار پاپوک بادام زمینی دو قلو چیچک حدود 253 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر عدد همچنین حدود 31 گرم کربوهیدرات و 13 گرم چربی وجود دارد.
بررسی ارزش غذایی ویفر مغزدار پاپوک بادام زمینی دو قلو چیچک در هر ۱۰۰ گرم
ویفر مغزدار پاپوک بادام زمینی دو قلو چیچک چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم از ویفر مغزدار پاپوک بادام زمینی دو قلو چیچک حاوی 7 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 13٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار ویفر مغزدار پاپوک بادام زمینی دو قلو چیچک حدود 506 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر ۱۰۰ گرم همچنین حدود 61 گرم کربوهیدرات و 26 گرم چربی وجود دارد.
