بررسی ارزش غذایی ویفر با مغز نارگیل و کاکائو کوپا در هر بسته
جدول خلاصه ماکروهای ویفر با مغز نارگیل و کاکائو کوپا
- کالری: 196
- پروتئین: 2 گرم
- کربوهیدرات: 25 گرم
- چربی: 10 گرم
- فیبر: 0 گرم — قند: 0 گرم — سدیم: 0 میلی‌گرم
مقادیر بالا برای هر بسته از ویفر با مغز نارگیل و کاکائو کوپا است.
چطور از این ماکروها استفاده کنید؟
ابتدا کالری هدف روزانه را مشخص کنید، سپس پروتئین را اولویت بدهید و باقی‌مانده را بین کربوهیدرات و چربی تقسیم کنید. ماشین‌حساب کالری و ماکرو روزانه نقطه شروع خوبی است.