بررسی ارزش غذایی چیپس و پنیر در هر لیوان
چیپس و پنیر چقدر پروتئین دارد؟
هر لیوان از چیپس و پنیر حاوی 20 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 36٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار چیپس و پنیر حدود 700 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر لیوان همچنین حدود 142 گرم کربوهیدرات و 68 گرم چربی وجود دارد.