بررسی ارزش غذایی پیتزا مخلوط در هر قطعه 5در10
جدول خلاصه ماکروهای پیتزا مخلوط
- کالری: 240
- پروتئین: 7 گرم
- کربوهیدرات: 21 گرم
- چربی: 14 گرم
- فیبر: 0 گرم — قند: 0 گرم — سدیم: 0 میلی‌گرم
مقادیر بالا برای هر قطعه 5در10 از پیتزا مخلوط است.
چطور از این ماکروها استفاده کنید؟
ابتدا کالری هدف روزانه را مشخص کنید، سپس پروتئین را اولویت بدهید و باقی‌مانده را بین کربوهیدرات و چربی تقسیم کنید. ماشین‌حساب کالری و ماکرو روزانه نقطه شروع خوبی است.