بررسی ارزش غذایی شیرینی کوکی با کشمش و مغز گردو نادری در هر عدد
شیرینی کوکی با کشمش و مغز گردو نادری چقدر پروتئین دارد؟
هر عدد از شیرینی کوکی با کشمش و مغز گردو نادری حاوی 3 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 5٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار شیرینی کوکی با کشمش و مغز گردو نادری حدود 180 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر عدد همچنین حدود 25 گرم کربوهیدرات و 8 گرم چربی وجود دارد.
بررسی ارزش غذایی شیرینی کوکی با کشمش و مغز گردو نادری در هر ۱۰۰ گرم
شیرینی کوکی با کشمش و مغز گردو نادری چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم از شیرینی کوکی با کشمش و مغز گردو نادری حاوی 7 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 13٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار شیرینی کوکی با کشمش و مغز گردو نادری حدود 449 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر ۱۰۰ گرم همچنین حدود 62 گرم کربوهیدرات و 19 گرم چربی وجود دارد.
