بسیاری از افراد هنگام برنامهریزی برای رژیم غذایی خود، به دنبال پاسخ این سوال هستند که دمی گوجه ( بدون سیب زمینی ) چقدر پروتئین دارد و سایر مواد مغذی آن به چه میزان است. در این مقاله به بررسی دقیق ترکیبات دمی گوجه ( بدون سیب زمینی ) میپردازیم تا دید روشنی از ارزش غذایی این خوراکی داشته باشید.
بررسی ارزش غذایی دمی گوجه ( بدون سیب زمینی ) در هر کفگیر
دمی گوجه ( بدون سیب زمینی ) چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر کفگیر از دمی گوجه ( بدون سیب زمینی ) حاوی 9 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری دمی گوجه ( بدون سیب زمینی ) چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. دمی گوجه ( بدون سیب زمینی ) در هر کفگیر، حدود 210 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در دمی گوجه ( بدون سیب زمینی )
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 41 گرم کربوهیدرات و 9 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار دمی گوجه ( بدون سیب زمینی ) شامل 0 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 0 گرم قند، و 0 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.
بررسی ارزش غذایی دمی گوجه ( بدون سیب زمینی ) در هر قاشق غذاخوری
دمی گوجه ( بدون سیب زمینی ) چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر قاشق غذاخوری از دمی گوجه ( بدون سیب زمینی ) حاوی 2 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری دمی گوجه ( بدون سیب زمینی ) چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. دمی گوجه ( بدون سیب زمینی ) در هر قاشق غذاخوری، حدود 35 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در دمی گوجه ( بدون سیب زمینی )
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 7 گرم کربوهیدرات و 2 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار دمی گوجه ( بدون سیب زمینی ) شامل 0 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 0 گرم قند، و 0 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.
بررسی ارزش غذایی دمی گوجه ( بدون سیب زمینی ) در هر ۱۰۰ گرم
دمی گوجه ( بدون سیب زمینی ) چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر ۱۰۰ گرم از دمی گوجه ( بدون سیب زمینی ) حاوی 6 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری دمی گوجه ( بدون سیب زمینی ) چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. دمی گوجه ( بدون سیب زمینی ) در هر ۱۰۰ گرم، حدود 140 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در دمی گوجه ( بدون سیب زمینی )
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 27 گرم کربوهیدرات و 6 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار دمی گوجه ( بدون سیب زمینی ) شامل 0 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 0 گرم قند، و 0 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.