بررسی ارزش غذایی لوبیا عروس در هر فنجان
جدول خلاصه ماکروهای لوبیا عروس
- کالری: 360
- پروتئین: 23 گرم
- کربوهیدرات: 65 گرم
- چربی: 1 گرم
- فیبر: 0 گرم — قند: 0 گرم — سدیم: 0 میلی‌گرم
مقادیر بالا برای هر فنجان از لوبیا عروس است.
چطور از این ماکروها استفاده کنید؟
ابتدا کالری هدف روزانه را مشخص کنید، سپس پروتئین را اولویت بدهید و باقی‌مانده را بین کربوهیدرات و چربی تقسیم کنید. ماشین‌حساب کالری و ماکرو روزانه نقطه شروع خوبی است.