فیگ‌فیت با بزرگ‌ترین دیتابیس غذایی و هوش مصنوعیش می‌تونه کمکت کنه به اندام ایده‌آلت برسی!
راهنمای ماکروهای قهوه فوری مخلوط 1 × 3 نسکافه
صفحه ماکروهای قهوه فوری مخلوط 1 × 3 نسکافه نمای کلی پروتئین، کربوهیدرات، چربی و کالری را یکجا نشان می‌دهد تا سریع‌تر برنامه غذایی بچینید.
بررسی ارزش غذایی قهوه فوری مخلوط 1 × 3 نسکافه در هر ساشه
جدول خلاصه ماکروهای قهوه فوری مخلوط 1 × 3 نسکافه
کالری: 77
پروتئین: 0 گرم
کربوهیدرات: 14 گرم
چربی: 2 گرم
فیبر: 0 گرم — قند: 0 گرم — سدیم: 0 میلی‌گرم
مقادیر بالا برای هر ساشه از قهوه فوری مخلوط 1 × 3 نسکافه است.
چطور از این ماکروها استفاده کنید؟
ابتدا کالری هدف روزانه را مشخص کنید، سپس پروتئین را اولویت بدهید و باقی‌مانده را بین کربوهیدرات و چربی تقسیم کنید. ماشین‌حساب کالری و ماکرو روزانه نقطه شروع خوبی است.
بررسی ارزش غذایی قهوه فوری مخلوط 1 × 3 نسکافه در هر ۱۰۰ گرم
جدول خلاصه ماکروهای قهوه فوری مخلوط 1 × 3 نسکافه
کالری: 425
پروتئین: 1 گرم
کربوهیدرات: 78 گرم
چربی: 12 گرم
فیبر: 0 گرم — قند: 0 گرم — سدیم: 0 میلی‌گرم
مقادیر بالا برای هر ۱۰۰ گرم از قهوه فوری مخلوط 1 × 3 نسکافه است.
چطور از این ماکروها استفاده کنید؟
ابتدا کالری هدف روزانه را مشخص کنید، سپس پروتئین را اولویت بدهید و باقی‌مانده را بین کربوهیدرات و چربی تقسیم کنید. ماشین‌حساب کالری و ماکرو روزانه نقطه شروع خوبی است.
