بررسی ارزش غذایی پسته صادراتی فراوری شده بدون نمک تواضع در هر ۱۰۰ گرم
پسته صادراتی فراوری شده بدون نمک تواضع چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم از پسته صادراتی فراوری شده بدون نمک تواضع حاوی 21 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 38٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار پسته صادراتی فراوری شده بدون نمک تواضع حدود 597 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر ۱۰۰ گرم همچنین حدود 20 گرم کربوهیدرات و 48 گرم چربی وجود دارد.