بررسی ارزش غذایی لوبیا پلو با گوشت در هر کفگیر
لوبیا پلو با گوشت چقدر پروتئین دارد؟
هر کفگیر از لوبیا پلو با گوشت حاوی 11 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 20٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار لوبیا پلو با گوشت حدود 270 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر کفگیر همچنین حدود 32 گرم کربوهیدرات و 10 گرم چربی وجود دارد.