بررسی ارزش غذایی چیپس برگه سیب زمینی مزمز در هر ورق
جدول خلاصه ماکروهای چیپس برگه سیب زمینی مزمز
- کالری: 10
- پروتئین: 0 گرم
- کربوهیدرات: 1 گرم
- چربی: 1 گرم
- فیبر: 0 گرم — قند: 0 گرم — سدیم: 0 میلی‌گرم
مقادیر بالا برای هر ورق از چیپس برگه سیب زمینی مزمز است.
چطور از این ماکروها استفاده کنید؟
ابتدا کالری هدف روزانه را مشخص کنید، سپس پروتئین را اولویت بدهید و باقی‌مانده را بین کربوهیدرات و چربی تقسیم کنید. ماشین‌حساب کالری و ماکرو روزانه نقطه شروع خوبی است.