مقادیر بالا برای هر لیوان از استیک سیب زمینی با سس کچاپ پیکو پف است.
چطور از این ماکروها استفاده کنید؟
ابتدا کالری هدف روزانه را مشخص کنید، سپس پروتئین را اولویت بدهید و باقی‌مانده را بین کربوهیدرات و چربی تقسیم کنید. ماشین‌حساب کالری و ماکرو روزانه نقطه شروع خوبی است.
بررسی ارزش غذایی استیک سیب زمینی با سس کچاپ پیکو پف در هر ۱۰۰ گرم
مقادیر بالا برای هر ۱۰۰ گرم از استیک سیب زمینی با سس کچاپ پیکو پف است.
چطور از این ماکروها استفاده کنید؟
ابتدا کالری هدف روزانه را مشخص کنید، سپس پروتئین را اولویت بدهید و باقی‌مانده را بین کربوهیدرات و چربی تقسیم کنید. ماشین‌حساب کالری و ماکرو روزانه نقطه شروع خوبی است.
