بررسی ارزش غذایی دسر پروتئینی سیب با کره بادام‌زمینی و ماست یونانی در هر لیوان
دسر پروتئینی سیب با کره بادام‌زمینی و ماست یونانی چقدر پروتئین دارد؟
هر لیوان از دسر پروتئینی سیب با کره بادام‌زمینی و ماست یونانی حاوی 10 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 18٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار دسر پروتئینی سیب با کره بادام‌زمینی و ماست یونانی حدود 212 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر لیوان همچنین حدود 24 گرم کربوهیدرات و 8 گرم چربی وجود دارد.