بررسی ارزش غذایی دسر پروتئینی سیب با کره بادام‌زمینی و ماست یونانی در هر لیوان
جدول خلاصه ماکروهای دسر پروتئینی سیب با کره بادام‌زمینی و ماست یونانی
- کالری: 212
- پروتئین: 10 گرم
- کربوهیدرات: 24 گرم
- چربی: 8 گرم
- فیبر: 0 گرم — قند: 0 گرم — سدیم: 0 میلی‌گرم
مقادیر بالا برای هر لیوان از دسر پروتئینی سیب با کره بادام‌زمینی و ماست یونانی است.
چطور از این ماکروها استفاده کنید؟
ابتدا کالری هدف روزانه را مشخص کنید، سپس پروتئین را اولویت بدهید و باقی‌مانده را بین کربوهیدرات و چربی تقسیم کنید. ماشین‌حساب کالری و ماکرو روزانه نقطه شروع خوبی است.