بررسی ارزش غذایی کرپ جو دو سر پرک در هر کف دست
کرپ جو دو سر پرک چقدر پروتئین دارد؟
هر کف دست از کرپ جو دو سر پرک حاوی 2 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 4٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار کرپ جو دو سر پرک حدود 36 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر کف دست همچنین حدود 4 گرم کربوهیدرات و 1 گرم چربی وجود دارد.