فیگ‌فیت با بزرگ‌ترین دیتابیس غذایی و هوش مصنوعیش می‌تونه کمکت کنه به اندام ایده‌آلت برسی!
راهنمای ماکروهای پنکیک رژیمی با آرد برنج
صفحه ماکروهای پنکیک رژیمی با آرد برنج نمای کلی پروتئین، کربوهیدرات، چربی و کالری را یکجا نشان می‌دهد تا سریع‌تر برنامه غذایی بچینید.
بررسی ارزش غذایی پنکیک رژیمی با آرد برنج در هر عدد متوسط
جدول خلاصه ماکروهای پنکیک رژیمی با آرد برنج
کالری: 73
پروتئین: 2 گرم
کربوهیدرات: 12 گرم
چربی: 1 گرم
فیبر: 0 گرم — قند: 0 گرم — سدیم: 0 میلی‌گرم
مقادیر بالا برای هر عدد متوسط از پنکیک رژیمی با آرد برنج است.
چطور از این ماکروها استفاده کنید؟
ابتدا کالری هدف روزانه را مشخص کنید، سپس پروتئین را اولویت بدهید و باقی‌مانده را بین کربوهیدرات و چربی تقسیم کنید. ماشین‌حساب کالری و ماکرو روزانه نقطه شروع خوبی است.
بررسی ارزش غذایی پنکیک رژیمی با آرد برنج در هر ۱۰۰ گرم
جدول خلاصه ماکروهای پنکیک رژیمی با آرد برنج
کالری: 145
پروتئین: 4 گرم
کربوهیدرات: 23 گرم
چربی: 2 گرم
فیبر: 0 گرم — قند: 0 گرم — سدیم: 0 میلی‌گرم
مقادیر بالا برای هر ۱۰۰ گرم از پنکیک رژیمی با آرد برنج است.
چطور از این ماکروها استفاده کنید؟
ابتدا کالری هدف روزانه را مشخص کنید، سپس پروتئین را اولویت بدهید و باقی‌مانده را بین کربوهیدرات و چربی تقسیم کنید. ماشین‌حساب کالری و ماکرو روزانه نقطه شروع خوبی است.
