بسیاری از افراد هنگام برنامهریزی برای رژیم غذایی خود، به دنبال پاسخ این سوال هستند که پنکیک رژیمی با آرد برنج چقدر پروتئین دارد و سایر مواد مغذی آن به چه میزان است. در این مقاله به بررسی دقیق ترکیبات پنکیک رژیمی با آرد برنج میپردازیم تا دید روشنی از ارزش غذایی این خوراکی داشته باشید.
بررسی ارزش غذایی پنکیک رژیمی با آرد برنج در هر عدد متوسط
پنکیک رژیمی با آرد برنج چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر عدد متوسط از پنکیک رژیمی با آرد برنج حاوی 2 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری پنکیک رژیمی با آرد برنج چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. پنکیک رژیمی با آرد برنج در هر عدد متوسط، حدود 73 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در پنکیک رژیمی با آرد برنج
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 12 گرم کربوهیدرات و 1 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار پنکیک رژیمی با آرد برنج شامل 0 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 0 گرم قند، و 0 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.
بررسی ارزش غذایی پنکیک رژیمی با آرد برنج در هر ۱۰۰ گرم
پنکیک رژیمی با آرد برنج چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر ۱۰۰ گرم از پنکیک رژیمی با آرد برنج حاوی 4 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری پنکیک رژیمی با آرد برنج چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. پنکیک رژیمی با آرد برنج در هر ۱۰۰ گرم، حدود 145 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در پنکیک رژیمی با آرد برنج
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 23 گرم کربوهیدرات و 2 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار پنکیک رژیمی با آرد برنج شامل 0 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 0 گرم قند، و 0 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.