بررسی ارزش غذایی پودر آب پنیر در هر اسکوپ
پودر آب پنیر چقدر پروتئین دارد؟
هر اسکوپ از پودر آب پنیر حاوی 23 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 42٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار پودر آب پنیر حدود 112 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر اسکوپ همچنین حدود 5 گرم کربوهیدرات و 1 گرم چربی وجود دارد.