بسیاری از افراد هنگام برنامهریزی برای رژیم غذایی خود، به دنبال پاسخ این سوال هستند که کره بادام زمینی با پودر آب پنیر و قهوه نیری چقدر پروتئین دارد و سایر مواد مغذی آن به چه میزان است. در این مقاله به بررسی دقیق ترکیبات کره بادام زمینی با پودر آب پنیر و قهوه نیری میپردازیم تا دید روشنی از ارزش غذایی این خوراکی داشته باشید.
بررسی ارزش غذایی کره بادام زمینی با پودر آب پنیر و قهوه نیری در هر قاشق غذاخوری
کره بادام زمینی با پودر آب پنیر و قهوه نیری چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر قاشق غذاخوری از کره بادام زمینی با پودر آب پنیر و قهوه نیری حاوی 9 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری کره بادام زمینی با پودر آب پنیر و قهوه نیری چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. کره بادام زمینی با پودر آب پنیر و قهوه نیری در هر قاشق غذاخوری، حدود 188 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در کره بادام زمینی با پودر آب پنیر و قهوه نیری
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 4 گرم کربوهیدرات و 16 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار کره بادام زمینی با پودر آب پنیر و قهوه نیری شامل 0 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 0 گرم قند، و 0 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.
بررسی ارزش غذایی کره بادام زمینی با پودر آب پنیر و قهوه نیری در هر ۱۰۰ گرم
کره بادام زمینی با پودر آب پنیر و قهوه نیری چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر ۱۰۰ گرم از کره بادام زمینی با پودر آب پنیر و قهوه نیری حاوی 28 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری کره بادام زمینی با پودر آب پنیر و قهوه نیری چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. کره بادام زمینی با پودر آب پنیر و قهوه نیری در هر ۱۰۰ گرم، حدود 588 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در کره بادام زمینی با پودر آب پنیر و قهوه نیری
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 13 گرم کربوهیدرات و 50 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار کره بادام زمینی با پودر آب پنیر و قهوه نیری شامل 0 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 0 گرم قند، و 0 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.