بسیاری از افراد هنگام برنامهریزی برای رژیم غذایی خود، به دنبال پاسخ این سوال هستند که کنجد عسلی عقاب چقدر پروتئین دارد و سایر مواد مغذی آن به چه میزان است. در این مقاله به بررسی دقیق ترکیبات کنجد عسلی عقاب میپردازیم تا دید روشنی از ارزش غذایی این خوراکی داشته باشید.
بررسی ارزش غذایی کنجد عسلی عقاب در هر بسته
کنجد عسلی عقاب چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر بسته از کنجد عسلی عقاب حاوی 4 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری کنجد عسلی عقاب چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. کنجد عسلی عقاب در هر بسته، حدود 105 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در کنجد عسلی عقاب
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 6 گرم کربوهیدرات و 7 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار کنجد عسلی عقاب شامل 0 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 0 گرم قند، و 0 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.
بررسی ارزش غذایی کنجد عسلی عقاب در هر ۱۰۰ گرم
کنجد عسلی عقاب چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر ۱۰۰ گرم از کنجد عسلی عقاب حاوی 18 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری کنجد عسلی عقاب چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. کنجد عسلی عقاب در هر ۱۰۰ گرم، حدود 525 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در کنجد عسلی عقاب
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 32 گرم کربوهیدرات و 36 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار کنجد عسلی عقاب شامل 0 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 0 گرم قند، و 0 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.