فیگ‌فیت با بزرگ‌ترین دیتابیس غذایی و هوش مصنوعیش می‌تونه کمکت کنه به اندام ایده‌آلت برسی!
راهنمای ماکروهای لوبیا پلو با لوبیا قرمز
صفحه ماکروهای لوبیا پلو با لوبیا قرمز نمای کلی پروتئین، کربوهیدرات، چربی و کالری را یکجا نشان می‌دهد تا سریع‌تر برنامه غذایی بچینید.
بررسی ارزش غذایی لوبیا پلو با لوبیا قرمز در هر قاشق غذاخوری
جدول خلاصه ماکروهای لوبیا پلو با لوبیا قرمز
کالری: 44
پروتئین: 1 گرم
کربوهیدرات: 5 گرم
چربی: 1 گرم
فیبر: 0 گرم — قند: 0 گرم — سدیم: 0 میلی‌گرم
مقادیر بالا برای هر قاشق غذاخوری از لوبیا پلو با لوبیا قرمز است.
چطور از این ماکروها استفاده کنید؟
ابتدا کالری هدف روزانه را مشخص کنید، سپس پروتئین را اولویت بدهید و باقی‌مانده را بین کربوهیدرات و چربی تقسیم کنید. ماشین‌حساب کالری و ماکرو روزانه نقطه شروع خوبی است.
بررسی ارزش غذایی لوبیا پلو با لوبیا قرمز در هر ۱۰۰ گرم
جدول خلاصه ماکروهای لوبیا پلو با لوبیا قرمز
کالری: 220
پروتئین: 6 گرم
کربوهیدرات: 26 گرم
چربی: 7 گرم
فیبر: 0 گرم — قند: 0 گرم — سدیم: 0 میلی‌گرم
مقادیر بالا برای هر ۱۰۰ گرم از لوبیا پلو با لوبیا قرمز است.
چطور از این ماکروها استفاده کنید؟
ابتدا کالری هدف روزانه را مشخص کنید، سپس پروتئین را اولویت بدهید و باقی‌مانده را بین کربوهیدرات و چربی تقسیم کنید. ماشین‌حساب کالری و ماکرو روزانه نقطه شروع خوبی است.
