بررسی ارزش غذایی ماست بستنی ساده یوگولند ( بدون هیچ گونه تاپینگ ) در هر فنجان
ماست بستنی ساده یوگولند ( بدون هیچ گونه تاپینگ ) چقدر پروتئین دارد؟
هر فنجان از ماست بستنی ساده یوگولند ( بدون هیچ گونه تاپینگ ) حاوی 4 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 7٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار ماست بستنی ساده یوگولند ( بدون هیچ گونه تاپینگ ) حدود 75 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر فنجان همچنین حدود 18 گرم کربوهیدرات و 0 گرم چربی وجود دارد.