بررسی ارزش غذایی گرانولا جو دوسر پرک عسل نوتلا و فندق اونا در هر قاشق غذاخوری
گرانولا جو دوسر پرک عسل نوتلا و فندق اونا چقدر پروتئین دارد؟
هر قاشق غذاخوری از گرانولا جو دوسر پرک عسل نوتلا و فندق اونا حاوی 2 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 4٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار گرانولا جو دوسر پرک عسل نوتلا و فندق اونا حدود 134 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر قاشق غذاخوری همچنین حدود 21 گرم کربوهیدرات و 4 گرم چربی وجود دارد.