بررسی ارزش غذایی ویفر ساده با کرم کاکائو ایسترلاو ایسترم در هر عدد
ویفر ساده با کرم کاکائو ایسترلاو ایسترم چقدر پروتئین دارد؟
هر عدد از ویفر ساده با کرم کاکائو ایسترلاو ایسترم حاوی 2 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 4٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار ویفر ساده با کرم کاکائو ایسترلاو ایسترم حدود 118 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر عدد همچنین حدود 12 گرم کربوهیدرات و 7 گرم چربی وجود دارد.
بررسی ارزش غذایی ویفر ساده با کرم کاکائو ایسترلاو ایسترم در هر ۱۰۰ گرم
ویفر ساده با کرم کاکائو ایسترلاو ایسترم چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم از ویفر ساده با کرم کاکائو ایسترلاو ایسترم حاوی 4 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 7٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار ویفر ساده با کرم کاکائو ایسترلاو ایسترم حدود 214 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر ۱۰۰ گرم همچنین حدود 22 گرم کربوهیدرات و 12 گرم چربی وجود دارد.
