بررسی ارزش غذایی دمی گوجه ساده بدون روغن در هر کفگیر
دمی گوجه ساده بدون روغن چقدر پروتئین دارد؟
هر کفگیر از دمی گوجه ساده بدون روغن حاوی 5 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 9٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار دمی گوجه ساده بدون روغن حدود 195 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر کفگیر همچنین حدود 35 گرم کربوهیدرات و 0 گرم چربی وجود دارد.