بسیاری از افراد هنگام برنامهریزی برای رژیم غذایی خود، به دنبال پاسخ این سوال هستند که دمی گوجه ساده بدون روغن چقدر پروتئین دارد و سایر مواد مغذی آن به چه میزان است. در این مقاله به بررسی دقیق ترکیبات دمی گوجه ساده بدون روغن میپردازیم تا دید روشنی از ارزش غذایی این خوراکی داشته باشید.
بررسی ارزش غذایی دمی گوجه ساده بدون روغن در هر کفگیر
دمی گوجه ساده بدون روغن چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر کفگیر از دمی گوجه ساده بدون روغن حاوی 5 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری دمی گوجه ساده بدون روغن چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. دمی گوجه ساده بدون روغن در هر کفگیر، حدود 195 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در دمی گوجه ساده بدون روغن
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 35 گرم کربوهیدرات و 0 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار دمی گوجه ساده بدون روغن شامل 0 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 0 گرم قند، و 0 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.
بررسی ارزش غذایی دمی گوجه ساده بدون روغن در هر قاشق غذاخوری
دمی گوجه ساده بدون روغن چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر قاشق غذاخوری از دمی گوجه ساده بدون روغن حاوی 1 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری دمی گوجه ساده بدون روغن چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. دمی گوجه ساده بدون روغن در هر قاشق غذاخوری، حدود 31 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در دمی گوجه ساده بدون روغن
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 6 گرم کربوهیدرات و 0 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار دمی گوجه ساده بدون روغن شامل 0 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 0 گرم قند، و 0 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.
بررسی ارزش غذایی دمی گوجه ساده بدون روغن در هر ۱۰۰ گرم
دمی گوجه ساده بدون روغن چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر ۱۰۰ گرم از دمی گوجه ساده بدون روغن حاوی 3 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری دمی گوجه ساده بدون روغن چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. دمی گوجه ساده بدون روغن در هر ۱۰۰ گرم، حدود 130 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در دمی گوجه ساده بدون روغن
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 23 گرم کربوهیدرات و 0 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار دمی گوجه ساده بدون روغن شامل 0 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 0 گرم قند، و 0 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.