بررسی ارزش غذایی بار فشرده جو پرک با دانه چیا توت سوییت در هر عدد
بار فشرده جو پرک با دانه چیا توت سوییت چقدر پروتئین دارد؟
هر عدد از بار فشرده جو پرک با دانه چیا توت سوییت حاوی 3 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 5٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار بار فشرده جو پرک با دانه چیا توت سوییت حدود 131 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر عدد همچنین حدود 23 گرم کربوهیدرات و 3 گرم چربی وجود دارد.
بررسی ارزش غذایی بار فشرده جو پرک با دانه چیا توت سوییت در هر ۱۰۰ گرم
بار فشرده جو پرک با دانه چیا توت سوییت چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم از بار فشرده جو پرک با دانه چیا توت سوییت حاوی 9 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 16٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار بار فشرده جو پرک با دانه چیا توت سوییت حدود 374 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر ۱۰۰ گرم همچنین حدود 65 گرم کربوهیدرات و 9 گرم چربی وجود دارد.
