بررسی ارزش غذایی زرشک تفت داده شده با روغن ( بدون شکر ) در هر قاشق غذاخوری
زرشک تفت داده شده با روغن ( بدون شکر ) چقدر پروتئین دارد؟
هر قاشق غذاخوری از زرشک تفت داده شده با روغن ( بدون شکر ) حاوی 0 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 0٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار زرشک تفت داده شده با روغن ( بدون شکر ) حدود 47 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر قاشق غذاخوری همچنین حدود 11 گرم کربوهیدرات و 2 گرم چربی وجود دارد.