فیگ‌فیت با بزرگ‌ترین دیتابیس غذایی و هوش مصنوعیش می‌تونه کمکت کنه به اندام ایده‌آلت برسی!
راهنمای ماکروهای کره بادام زمینی با پودر آب پنیر و قهوه نیری
صفحه ماکروهای کره بادام زمینی با پودر آب پنیر و قهوه نیری نمای کلی پروتئین، کربوهیدرات، چربی و کالری را یکجا نشان می‌دهد تا سریع‌تر برنامه غذایی بچینید.
بررسی ارزش غذایی کره بادام زمینی با پودر آب پنیر و قهوه نیری در هر قاشق غذاخوری
جدول خلاصه ماکروهای کره بادام زمینی با پودر آب پنیر و قهوه نیری
کالری: 188
پروتئین: 9 گرم
کربوهیدرات: 4 گرم
چربی: 16 گرم
فیبر: 0 گرم — قند: 0 گرم — سدیم: 0 میلی‌گرم
مقادیر بالا برای هر قاشق غذاخوری از کره بادام زمینی با پودر آب پنیر و قهوه نیری است.
چطور از این ماکروها استفاده کنید؟
ابتدا کالری هدف روزانه را مشخص کنید، سپس پروتئین را اولویت بدهید و باقی‌مانده را بین کربوهیدرات و چربی تقسیم کنید. ماشین‌حساب کالری و ماکرو روزانه نقطه شروع خوبی است.
بررسی ارزش غذایی کره بادام زمینی با پودر آب پنیر و قهوه نیری در هر ۱۰۰ گرم
جدول خلاصه ماکروهای کره بادام زمینی با پودر آب پنیر و قهوه نیری
کالری: 588
پروتئین: 28 گرم
کربوهیدرات: 13 گرم
چربی: 50 گرم
فیبر: 0 گرم — قند: 0 گرم — سدیم: 0 میلی‌گرم
مقادیر بالا برای هر ۱۰۰ گرم از کره بادام زمینی با پودر آب پنیر و قهوه نیری است.
چطور از این ماکروها استفاده کنید؟
ابتدا کالری هدف روزانه را مشخص کنید، سپس پروتئین را اولویت بدهید و باقی‌مانده را بین کربوهیدرات و چربی تقسیم کنید. ماشین‌حساب کالری و ماکرو روزانه نقطه شروع خوبی است.
