بررسی ارزش غذایی خوراک بادمجان ( با بادمجان آبپز ) در هر لیوان
خوراک بادمجان ( با بادمجان آبپز ) چقدر پروتئین دارد؟
هر لیوان از خوراک بادمجان ( با بادمجان آبپز ) حاوی 2 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 4٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار خوراک بادمجان ( با بادمجان آبپز ) حدود 106 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر لیوان همچنین حدود 11 گرم کربوهیدرات و 4 گرم چربی وجود دارد.