بررسی ارزش غذایی کنسرو کشک بادمجان بدر در هر لیوان
کنسرو کشک بادمجان بدر چقدر پروتئین دارد؟
هر لیوان از کنسرو کشک بادمجان بدر حاوی 3 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 5٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار کنسرو کشک بادمجان بدر حدود 158 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر لیوان همچنین حدود 10 گرم کربوهیدرات و 1 گرم چربی وجود دارد.