بررسی ارزش غذایی کنسرو کشک بادمجان بدر در هر لیوان
جدول خلاصه ماکروهای کنسرو کشک بادمجان بدر
- کالری: 158
- پروتئین: 3 گرم
- کربوهیدرات: 10 گرم
- چربی: 1 گرم
- فیبر: 0 گرم — قند: 0 گرم — سدیم: 0 میلی‌گرم
مقادیر بالا برای هر لیوان از کنسرو کشک بادمجان بدر است.
چطور از این ماکروها استفاده کنید؟
ابتدا کالری هدف روزانه را مشخص کنید، سپس پروتئین را اولویت بدهید و باقی‌مانده را بین کربوهیدرات و چربی تقسیم کنید. ماشین‌حساب کالری و ماکرو روزانه نقطه شروع خوبی است.