بررسی ارزش غذایی مغز بادام زمینی نمکی پوطار در هر فنجان
مغز بادام زمینی نمکی پوطار چقدر پروتئین دارد؟
هر فنجان از مغز بادام زمینی نمکی پوطار حاوی 8 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 15٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار مغز بادام زمینی نمکی پوطار حدود 173 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر فنجان همچنین حدود 5 گرم کربوهیدرات و 14 گرم چربی وجود دارد.