بررسی ارزش غذایی کره بادام زمینی ( کم سدیم و کم شکر ) جیف در هر قاشق غذاخوری
کره بادام زمینی ( کم سدیم و کم شکر ) جیف چقدر پروتئین دارد؟
هر قاشق غذاخوری از کره بادام زمینی ( کم سدیم و کم شکر ) جیف حاوی 3 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 5٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار کره بادام زمینی ( کم سدیم و کم شکر ) جیف حدود 71 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر قاشق غذاخوری همچنین حدود 4 گرم کربوهیدرات و 5 گرم چربی وجود دارد.