بسیاری از افراد هنگام برنامهریزی برای رژیم غذایی خود، به دنبال پاسخ این سوال هستند که کره بادام زمینی ( کم سدیم و کم شکر ) جیف چقدر پروتئین دارد و سایر مواد مغذی آن به چه میزان است. در این مقاله به بررسی دقیق ترکیبات کره بادام زمینی ( کم سدیم و کم شکر ) جیف میپردازیم تا دید روشنی از ارزش غذایی این خوراکی داشته باشید.
بررسی ارزش غذایی کره بادام زمینی ( کم سدیم و کم شکر ) جیف در هر قاشق غذاخوری
کره بادام زمینی ( کم سدیم و کم شکر ) جیف چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر قاشق غذاخوری از کره بادام زمینی ( کم سدیم و کم شکر ) جیف حاوی 3 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری کره بادام زمینی ( کم سدیم و کم شکر ) جیف چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. کره بادام زمینی ( کم سدیم و کم شکر ) جیف در هر قاشق غذاخوری، حدود 71 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در کره بادام زمینی ( کم سدیم و کم شکر ) جیف
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 4 گرم کربوهیدرات و 5 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار کره بادام زمینی ( کم سدیم و کم شکر ) جیف شامل 0 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 0 گرم قند، و 0 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.
بررسی ارزش غذایی کره بادام زمینی ( کم سدیم و کم شکر ) جیف در هر ۱۰۰ گرم
کره بادام زمینی ( کم سدیم و کم شکر ) جیف چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر ۱۰۰ گرم از کره بادام زمینی ( کم سدیم و کم شکر ) جیف حاوی 17 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری کره بادام زمینی ( کم سدیم و کم شکر ) جیف چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. کره بادام زمینی ( کم سدیم و کم شکر ) جیف در هر ۱۰۰ گرم، حدود 394 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در کره بادام زمینی ( کم سدیم و کم شکر ) جیف
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 24 گرم کربوهیدرات و 30 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار کره بادام زمینی ( کم سدیم و کم شکر ) جیف شامل 0 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 0 گرم قند، و 0 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.