بررسی ارزش غذایی جو دو سر پرک فوری بدون گلوتن اونا در هر فنجان
جدول خلاصه ماکروهای جو دو سر پرک فوری بدون گلوتن اونا
- کالری: 201
- پروتئین: 7 گرم
- کربوهیدرات: 34 گرم
- چربی: 5 گرم
- فیبر: 0 گرم — قند: 0 گرم — سدیم: 0 میلی‌گرم
مقادیر بالا برای هر فنجان از جو دو سر پرک فوری بدون گلوتن اونا است.
چطور از این ماکروها استفاده کنید؟
ابتدا کالری هدف روزانه را مشخص کنید، سپس پروتئین را اولویت بدهید و باقی‌مانده را بین کربوهیدرات و چربی تقسیم کنید. ماشین‌حساب کالری و ماکرو روزانه نقطه شروع خوبی است.