بررسی ارزش غذایی ژامبون 90 درصد گوشت قرمز رویال بیف 202 در هر ورق
ژامبون 90 درصد گوشت قرمز رویال بیف 202 چقدر پروتئین دارد؟
هر ورق از ژامبون 90 درصد گوشت قرمز رویال بیف 202 حاوی 4 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 7٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار ژامبون 90 درصد گوشت قرمز رویال بیف 202 حدود 43 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر ورق همچنین حدود 240 گرم کربوهیدرات و 2 گرم چربی وجود دارد.
بررسی ارزش غذایی ژامبون 90 درصد گوشت قرمز رویال بیف 202 در هر ۱۰۰ گرم
ژامبون 90 درصد گوشت قرمز رویال بیف 202 چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم از ژامبون 90 درصد گوشت قرمز رویال بیف 202 حاوی 12 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 22٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار ژامبون 90 درصد گوشت قرمز رویال بیف 202 حدود 143 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر ۱۰۰ گرم همچنین حدود 800 گرم کربوهیدرات و 7 گرم چربی وجود دارد.
