فیگ‌فیت با بزرگ‌ترین دیتابیس غذایی و هوش مصنوعیش می‌تونه کمکت کنه به اندام ایده‌آلت برسی!
راهنمای ماکروهای اوتمیل خرما و بادام فدوکس
صفحه ماکروهای اوتمیل خرما و بادام فدوکس نمای کلی پروتئین، کربوهیدرات، چربی و کالری را یکجا نشان می‌دهد تا سریع‌تر برنامه غذایی بچینید.
بررسی ارزش غذایی اوتمیل خرما و بادام فدوکس در هر ساشه
جدول خلاصه ماکروهای اوتمیل خرما و بادام فدوکس
کالری: 202
پروتئین: 8 گرم
کربوهیدرات: 33 گرم
چربی: 4 گرم
فیبر: 0 گرم — قند: 0 گرم — سدیم: 0 میلی‌گرم
مقادیر بالا برای هر ساشه از اوتمیل خرما و بادام فدوکس است.
چطور از این ماکروها استفاده کنید؟
ابتدا کالری هدف روزانه را مشخص کنید، سپس پروتئین را اولویت بدهید و باقی‌مانده را بین کربوهیدرات و چربی تقسیم کنید. ماشین‌حساب کالری و ماکرو روزانه نقطه شروع خوبی است.
بررسی ارزش غذایی اوتمیل خرما و بادام فدوکس در هر ۱۰۰ گرم
جدول خلاصه ماکروهای اوتمیل خرما و بادام فدوکس
کالری: 404
پروتئین: 15 گرم
کربوهیدرات: 65 گرم
چربی: 8 گرم
فیبر: 0 گرم — قند: 0 گرم — سدیم: 0 میلی‌گرم
مقادیر بالا برای هر ۱۰۰ گرم از اوتمیل خرما و بادام فدوکس است.
چطور از این ماکروها استفاده کنید؟
ابتدا کالری هدف روزانه را مشخص کنید، سپس پروتئین را اولویت بدهید و باقی‌مانده را بین کربوهیدرات و چربی تقسیم کنید. ماشین‌حساب کالری و ماکرو روزانه نقطه شروع خوبی است.
