بررسی ارزش غذایی کینوا رنگی ایرانی OAB در هر لیوان
کینوا رنگی ایرانی OAB چقدر پروتئین دارد؟
هر لیوان از کینوا رنگی ایرانی OAB حاوی 14 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 25٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار کینوا رنگی ایرانی OAB حدود 380 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر لیوان همچنین حدود 70 گرم کربوهیدرات و 6 گرم چربی وجود دارد.