فیگ‌فیت با بزرگ‌ترین دیتابیس غذایی و هوش مصنوعیش می‌تونه کمکت کنه به اندام ایده‌آلت برسی!
راهنمای ماکروهای نان تست جو و نان جو دوسر نان سحر
صفحه ماکروهای نان تست جو و نان جو دوسر نان سحر نمای کلی پروتئین، کربوهیدرات، چربی و کالری را یکجا نشان می‌دهد تا سریع‌تر برنامه غذایی بچینید.
بررسی ارزش غذایی نان تست جو و نان جو دوسر نان سحر در هر قطعه
جدول خلاصه ماکروهای نان تست جو و نان جو دوسر نان سحر
کالری: 140
پروتئین: 6 گرم
کربوهیدرات: 26 گرم
چربی: 1 گرم
فیبر: 0 گرم — قند: 0 گرم — سدیم: 0 میلی‌گرم
مقادیر بالا برای هر قطعه از نان تست جو و نان جو دوسر نان سحر است.
چطور از این ماکروها استفاده کنید؟
ابتدا کالری هدف روزانه را مشخص کنید، سپس پروتئین را اولویت بدهید و باقی‌مانده را بین کربوهیدرات و چربی تقسیم کنید. ماشین‌حساب کالری و ماکرو روزانه نقطه شروع خوبی است.
بررسی ارزش غذایی نان تست جو و نان جو دوسر نان سحر در هر ۱۰۰ گرم
جدول خلاصه ماکروهای نان تست جو و نان جو دوسر نان سحر
کالری: 281
پروتئین: 11 گرم
کربوهیدرات: 52 گرم
چربی: 2 گرم
فیبر: 0 گرم — قند: 0 گرم — سدیم: 0 میلی‌گرم
مقادیر بالا برای هر ۱۰۰ گرم از نان تست جو و نان جو دوسر نان سحر است.
چطور از این ماکروها استفاده کنید؟
ابتدا کالری هدف روزانه را مشخص کنید، سپس پروتئین را اولویت بدهید و باقی‌مانده را بین کربوهیدرات و چربی تقسیم کنید. ماشین‌حساب کالری و ماکرو روزانه نقطه شروع خوبی است.
